Extra info groep 3a

Trainer(s) Vincent Vos vincent.v@kpnmail.nl [1]
Kitty Berends kittyberends@hetnet.nl [2]
Trainingstijden Dinsdag 19.00-20.15 uur
Locatie Op de baan
Doelgroep De recreatieve hardloper
Doelstelling

Verbeteren algehele fitheid

Verbeteren looptechniek

Plezier beleven aan het hardlopen

Gezellig onderling contact

Inhoud van de training

Warming-up, met veel aandacht voor loopscholing en techniek

Hoofdprogramma

Cooling-down

Inhoud hoofdprogramma

Intervaltrainingen op de baan

2-3 keer per jaar een 3 km test of een coopertest

Prestatielopen/wedstrijden Lopers in deze groep doen een enkele keer aan (meest regionale) loopjes en wedstrijden mee. Er wordt niet specifiek naar wedstrijden toe getraind.
Sociale activiteiten Na afloop van de training een kop thee drinken in de kantine
Instapniveau Kunnen hardlopen op een snelheid van 9-12 km/uur
Basis 2x per week trainen
Bijzonderheden Een groot gedeelte van de lopers uit deze groep traint op donderdag in groep 3c (bos&weg).