Extra info groep 4

Download hier het actuele trainingsschema: Downloaden

Trainers

Contact persoon Gerrie Pasman 0654713313  gerrieruardy@hotmail.com

Trainers: Kees Brusse, Hein Das, Gerrie Pasman.

Trainingstijden

Dinsdag 19.00 uur- circa 20.45 uur

Donderdag  19.00 uur circa 20.45 uur

Locatie

Start vanuit het clubhuis

In de zomer weg en bos

In de winter weg en park

Doelgroep recreatieve loper
Doelstelling

Verbeteren algehele conditie

Verbeteren  looptechniek

Plezier beleven aan het hardlopen

Sociale contacten zijn belangrijk

Inhoud van de training

Warming-up, inclusief loopscholing

Kerntraining

Cooling-down

Inhoud hoofdprogramma (kern)

Afwisselend (tempo) duurlopen, fartlek, intervaltrainingen

Er wordt getraind op een 4 maandelijks schema.

Prestatielopen/wedstrijden lopers in deze groep doen mee aan regionale lopen of wedstrijden o.a Posbankloop, Rondje Nederland, bedriegertjesloop, Bridge to Bridgeloop.
Sociale activiteiten

Na afloop van de training gezamenlijk een kop thee drinken.

1 x per jaar  tapasavond

gezamenlijk naar wedstrijden gaan.

Instapniveau Minimaal 60 minuten kunnen hardlopen. Tempo tussen 9 en 11kmp/u
Basis 2 x per week trainen