Extra info groep 6

Zie de downloadpagina voor actuele trainingsschema’s.

Trainers

Contactpersoon Maarten van Alphen 06-53847830 – trainerm66@gmail.com)

Marlies Heetebrij, Nancy de Vries, Wim van der Linden

Trainingstijden

Dinsdag 19.00-20.30 uur

Donderdagavond training in combinatie met groep 5

Locatie

Start vanuit de kantine

Atletiekbaan Ciko

Een enkele keer traint de groep niet op de baan

Doelgroep De prestatiegerichte recreant die 1x in de week serieus op de atletiekbaan wil trainen
Doelstelling

Verbeteren PR’s

Verhogen basis snelheid en duurvermogen

Verbeteren looptechniek

Verbeteren loophouding, kracht en lenigheid

Sociale contacten zijn belangrijk

Plezier beleven aan het hardlopen

Inhoud van de training

Warming-up, inclusief loopscholing

Kern van de training

Cooling-down

Inhoud hoofdprogramma (kern)

Interval en soortgelijke trainingen

Er wordt getraind op een schema per 4 maanden

Prestatielopen/wedstrijden De meeste lopers doen geregeld mee aan wedstrijden
Sociale activiteiten

Na afloop van de training gezamenlijk een kop thee drinken

Deel van de groep traint mee met groep 5 en neemt deel aan de sociale activiteiten groep 5.

Gezamenlijk naar wedstrijden

Instapniveau

Minimaal 1,5 uur kunnen hardlopen

10 km < 48 minuten

21.1 km < 1 uur 47:30 minuten

Basis 3 x per week trainen