Vragen of je aanmelden? Stuur een mail naar ltc.ciko66@gmail.com
| Waarop is deze groep gericht |
Prestatie- en wedstrijdgerichte weg- en baanatleten Accent ligt op serieus op de atletiekbaan trainen en werken aan verbetering looptechniek, loophouding, kracht en lenigheid, verhogen basis snelheid en duurvermogen Op dinsdag traint de prestatiegerichte groep op basis van een trainingsschema incl. periodisering gericht op specifieke wedstrijddoelen in het voorjaar en in het najaar (variërend van 5 km wedstrijden tot marathons). Dit trainingsschema sluit aan op de donderdag-trainingen van de Trail en Weg groep en op de zaterdagtrainingen van de Ciko Long Distance Trail groep. De wedstrijdgroep op dinsdagavond is alleen geschikt voor de zeer ervaren baanatleten die op hoog niveau presteren. Zij trainen met een apart schema. De baangroep op donderdagavond is geschikt voor meerdere niveau’s. |
| Waaruit bestaat de training |
Warming-up Loopscholing gericht op verbeteren looptechniek, loophouding, kracht & corestability en lenigheid Kern van de training: verschillende trainingsvormen op de baan, voornamelijk extensieve en intensieve intervaltrainingen Cooling-down |
| Wat is het niveau |
Minimaal 1,5 uur kunnen hardlopen Minimaal 3 x per week trainen Geregeld meedoen aan wedstrijden |
| Wie zijn de trainers |
Dinsdag, prestatiegericht groep: Marlies Heetebrij, Coen Kuiper, Robert-Jan Wolters Dinsdag, wedstrijdgroep: Paul van Rooijen Donderdag: Paul van Rooijen |
Ga terug naar Kies de loopgroep die bij je past
