Baan en Weg – wedstrijd

Waarop is deze loopgroep gericht?

Prestatieverbetering op gebied van wegatletiek op afstanden van 5 km tot en met de marathon. Gericht op het lopen van wedstrijden.

Accent ligt op prestatieverbetering, met als onderdeel daarvan het verbeteren van looptechniek, kracht en coördinatie.

Waaruit bestaat de training?

  • Warming-up en loopscholing incl. losmaak-, kracht- en loopoefeningen voor je hele lijf.
  • Kern van de training: afwisselende interval trainingsvormen op de baan (dinsdag). Er wordt getraind in verschillende hartslag-/vermogenszones, gericht op wedstrijden.
  • Cooling down.

Er wordt getraind met een jaarschema met daarin voorjaar- en najaarsdoelen.

Wat is het niveau?

Voor lopers die tot doel hebben hun prestatie te verbeteren en wedstrijden te lopen.

Op dinsdag (19:15 uur) wordt op de baan gelopen, op deze dag is het beginniveau hoog:
5 km. in ca. 20 minuten (15 km/u).

Voor de donderdagtraining (19:30 uur) op de baan is het basisniveau minder belangrijk.

Wie zijn de trainers?

Dinsdag en donderdag: Paul van Rooyen