Waarop is deze loopgroep gericht?
Verbetering op gebied van trailrunning. Accent ligt op in een gezellige groep hardlopen, verbeteren van je algehele fitheid, genieten van de natuur en natuurlijk samen uit samen thuis. Er wordt vooral op onverharde ondergrond gelopen. Start zaterdagochtend: 9:00 uur vanaf verschillende locaties bij bos rondom Arnhem & de Veluwe.
Waaruit bestaat de training?
Lichte warming-up incl. losmaak- en balansoefeningen.
Kern van de training: 10 km duurloop met trail accenten (heuvels, single tracks) & optioneel een extra ronde van 5 km met focus op duurvermogen.
Wat is het niveau?
Het is een goede 2e training naast de 1e training van de “Bos & Weg” groep op de dinsdag of woensdag. Of een rustige 3e training naast de 1e en 2e training van de “Trail & Weg” groep op dinsdag en donderdag. Richtlijn om mee te lopen op zaterdag is dat je comfortabel een uur op een snelheid van 10 km/uur (6 min/km) kan lopen. Daarnaast kun je met 2x per week trainen in deze groep goed bijblijven; met 2 of 3 keer per week trainen ga je beter lopen.
Wie zijn de trainers?
Hans Veltman, Michelle Buitenhuis (looptrainercoordinator@ciko66.nl) & diverse andere assistent trainers