Waarop is deze loopgroep gericht?
Doel is behoud van hardloopconditie en techniek gericht op blessurepreventie.
Accent ligt op in een gezellige groep hardlopen verbeteren van je algehele fitheid, samen uit samen thuis.
Waaruit bestaat de training?
- Warming-up en loopscholing incl. losmaak-, kracht- en loopoefeningen voor je hele lijf.
- Kern van de training: afwisselende trainingsvormen zoals (tempo)duurlopen, fartlek, intervaltrainingen, piramideloopjes, heuveltraining.
- Cooling down.
Wat is het niveau?
Kunnen hardlopen op een snelheid van 10 km/uur gedurende 60 minuten.
Wie zijn de trainers?
Dinsdag: Ben Nieuwhof, Hans Veltman
Woensdag: Arno Neuteboom, Michelle Buitenhuis, Judith Witte, Hans Janssen
Zaterdag: Michelle Buitenhuis, Hans Veltman