Vanaf woensdag 22 mei: ‘IK LOOP’
Wat?
Beginnerscursus joggen/hardlopen – vanaf 40 jaar en ouder.
Een gezonde leefstijl begint met voldoende lichaamsbeweging. Door hier op een verantwoorde manier mee te beginnen heb je de grootste kans op succes en de minste kans op blessures.
Vanaf woensdag 22 mei kan je onder leiding van trainer Joop Kemp stap voor stap toewerken naar een half uur hardlopen. Sommigen zullen dat doen met een paar pauzes. Een aantal misschien in één keer. Alles is goed natuurlijk. Misschien krijg je de smaak te pakken en wordt het een opstapje naar meer…
Één ding is zeker: hardlopen met anderen is veel leuker dan in je eentje en daarom ook ons motto: “Op de baan loopt niemand achteraan”.
Voor wie?
Voor iedereen boven de 40 die wil toewerken naar een gezondere leefstijl!
Wanneer?
Vanaf 22 mei 7 weken elke woensdag van 19.30 tot ongeveer 20.30 uur.
De training:
Je krijgt achtergrond-informatie over hardlopen, hoe doe je een warming-up, er worden oefeningen aangeboden om je lichaam krachtiger te maken, er is aandacht voor loopscholing, de kerntraining en de cooling down.
Waar?
De trainingen worden gegeven op de atletiekbaan van het sportcomplex Valkenhuizen aan de Beukenlaan in Arnhem. Kleed- en douchegelegenheid is aanwezig.
De inschrijving/betalen:
De kosten bedragen 35 euro. Dit krijg je terug mocht je vervolgens besluiten lid te worden van Ciko’66.
Je schrijft je in middels een mail naar ikloop@ciko66.nl. Je ontvangt dan een betaalverzoek.
