Lange duurloop groep trailt rond Duivelsberg
Het is winter maar de vereniging loopt volop. De lang duurloop groep besloot van decor te wisselen en viel de N70 route bij Beek-Ubbergen aan. Ruim 14 km met ruim 480 hoogtemeters. Een aantal...
Category: loopgroepen
Ciko eert Rien: 80 jaar en nog steeds actief lopend lid
Rien de Lange, het oudste lopend lid van Ciko is 80 jaar geworden. Reden voor feest en extra aandacht. Zijn loopgroep aangevuld met oude loopmaatjes hebben Rien verrast met een gezellige avond. Zo het hoort ...
Winst Snelle Ciko Meisjes 5×5 Doetinchem
Zaterdag 12 mei zijn de snelle meisjes van Ciko’66 als eerste damesteam binnengekomen op de Bax 5×5 in Doetinchem. Het gelegenheidsteam, dat pas in de week voor de wedstrijd tot stand kwam, was de...
Trainers halen Running Bootcamp Certificaat
Kort gezegd is Running Bootcamp het 3V-model: Variatie, Vrolijkheid en Vies worden. Iets ingewikkelder: een combinatie van hardlopen, intervaltrainingen en fitness-oefeningen. De loper werkt aan alle motorische vaardigheden (uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid, coördinatie). Het...
Bert Kalf in het zonnetje gezet
Dinsdag 18 april hebben we Bert kalf in het zonnetje gezet voor 10 jaar beginnerscursus! Bert heeft in die jaren vele aspirant lopers enthousiast weten te krijgen om lid van onze vereniging te worden...
Ciko 2 trainers rijker
Jan de Jonge en Ivo Meex hebben afgelopen zaterdag hun ‘papiertje’ basiscursus looptrainer niveau 3 in de wacht gesleept. De cursus nam 6 maanden in beslag. Na 11 theorie-bijeenkomsten, 3 praktijk middagen en 6...
Van den Brink recreant van het jaar
Herbert van den Brink is de nieuwe recreant van het jaar binnen groep 5 en 6. De functie bestaat al sinds 1990 en wordt toegekend op minimale deelname aan 40 trainingen, sociale opstelling binnen...
Spanning rondom Recreant van het Jaar stijgt
Geen wedstrijdspanning, maar recreantenstress in groep 5 en 6. Komende donderdag 16 februari wordt de nieuwe recreant van het jaar bekendgemaakt. De procedure zit wat anders in elkaar dan voorgaande jaren. In die jaren...
CIKO lopers klaar voor de Zevenheuvelenloop!
NIJMEGEN – De vele duizenden lopers die op 19 en 20 november meedoen aan de Zevenheuvelen loopjes mogen hun borst nat maken want na een aantal weken van intensieve voorbereiding heeft een selectie CIKO...
Zondag 13 nov. Oefenrondje Zevenheuvelenloop
Inmiddels vaste prik in de maand oktober. De woensdagavond staat dan in het teken van de voorbereiding op de Zevenheuvelenloop. We werken daarbij aan uithoudingsvermogen (duurloopjes), kracht en aan de snelheid (op de baan)....
